co na kolacje

[...] pracę o 17 i pobiegnę na siłownię albo do koleżanek a dzieci będą na ulicy stały ??? Nie , odbiorę dzieci z przedszkola , zawiozę do domu , zrobię im kolacje , umyje i będę musiała iść spać . Chyba , że męża milionera trafię to problem z pracą z głowy . Chyba nigdy się świadomie na dzieci nie [...]

[...] ryżowe (naturalne) i pierś z kurczaka/indyka Jako trzeci posiłek może być co samo co w poprzednim. W Czwartym brązowy ryż/makaron z pszenicy durum/kasza kuskus + jakaś ryba Przed treningiem ryż parboiled + pierś z kurczaka/indyka/wołowina po treningu jakiś owoc, po godzinie posiłek taki jak np. czwarty. Na kolacje mogą być jajka/tuńczyk/twaróg

[...] 1, tj. ugotować je, następnie oderwać od kości, zdjąć skórę, obtoczyć w jakimś gyrosie i na chwilę na wodę, na patelnie? 3) No i 3 pytanie. Przemku czy da radę do mojej diety wrzucić tatar? Dzisiaj jak z pracy wróciłem i zobaczyłem mamusiny tatar w lodówce to mało mi się język do dupy nie schował:D:D O właśnie skończyłem kolacje:) Trzymcie się!

[...] jakies jajka z pomidorami, albo jak mam juz zrobione to odgrzewam mieso i warzywa, ogolnie cos szybkiego. Pozniej czasami zjem zupe, czasami nie. Pol h pozniej jem obiado/kolacje, mieso plus warzywa, czasami zjem pizze ale to zadko, raz w miesiacu, moze dwa. No i pozniej ok 2h przed snem jem jogurt naturalny z jakims pomidorem, ogorkiem, [...]

[...] Moja dieta byla straszna, jadlam prawie caly czas to samo, czyli piersi z kurczaka/ryba na parze z warzywami jako 3 posilki dziennie, na sniadanie jakas jajecznica a na kolacje serek wiejski. Schudlam w 3 miesiace jakies 7kg. Pare cm polecialo, bylam zadowolona. Ale pozniej wyjechalam za granice i juz tak intensywnie cwiczyc nie moglam, na [...]

[...] ze sqrwi3lem, ale niestety zbyt późno wróciłem. Pozwoliłem sobie również wieczorkiem na winko z kobietą, a tak to po treningu już byłem głodny i wciągnąłem gołąbki . Na kolacje wjechało białko + ekstra przyrządzone warzywa . Dziś właśnie siedzę w pracy niestety, a wieczorem idę na grilla, postaram się nie pić, może jakieś karmi, czy coś no i [...]

[...] nachwytem3s Triceps:Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu2s 2.Dieta Hmmm. z dietą bedzie tak. Będę jadł normalnei to co mam na talerzu . Na śniadanie i kolacje bede starał się jeśc dużo sera i mięsa. Dodatkowo wieczorem o kolacji jedno jajko na twardo "na sucho" oczywiście. Unikam fast fóodów 3.Pytania. - Czy tym [...]

[...] sztangą nachwytem3s Triceps:Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu2s 2.Dieta Hmmm. z dietą bedzie tak. Będę jadł normalnei to co mam na talerzu . Na śniadanie i kolacje bede starał się jeśc dużo sera i mięsa. Dodatkowo wieczorem o kolacji jedno jajko na twardo "na sucho" oczywiście. Unikam fast fóodów 3.Pytania. - Czy tym planem [...]

[...] kuraka 7. kolacja serek wiejski twarog jajecznica (jesli chodzi o jajecznice to bedzie co 2 dzien tzn poniedzialek sroda piatek i to raz na rano raz po treningu raz na kolacje a do ryzu to moge w dzien w dzien wcinac:D) Mam silownie domatorke max obciazenie tymczasowe to 80kg (jak lepiej obczaje forum to wstawie foty stojaki rozsuwane [...]

skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]

a co z jajami na kolacje w takim razie ? ;D nie bed ejadl 8 jaj dziennie ; o

dojdzie whey protein complex 100% i bedzie dobre bialko okolo treningowe. Co do tych orzechow to jedynie na sniadanie badz kolacje moge migdaly dorzucic

Wiem, że ta dieta jest trochę dziwna i ciężko było mi się w nią wgryźć.. Zasugerowałam się radą osoby, która twierdziła, że na takiej maksymalnie tłuszczowej diecie schudła. A chodzi o człowieka, który do tego był aktywny fizycznie i bardzo sobie chwalił. Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu [...]

w misce wpisałam wszystko w obiad bo lecieć już musiałam, i nie zdążyłam podzielić. Dzisiejszy trening: 1. opuszczanie: 4x5 (w każdej serii po 2 podciągnięcia, w 1 serii nawet 3 ostatni bez pełnego wyprostu) 2. wyciskanie wąsko: 5x25, 25, 27,5; 3x30 (trzeci z pomocą, progres mały ale jest) 3. uginanie sztangielek z supinacją: 10x7, 9, 9 -->bez [...]

[...] bez urazy do nowych że każda gwiazda która przychodzi do lejdis, czy to taka co wytrzymuje tydzień lub też mniej w swoim przykładowym menu wrzuca .. orzechy ja nie wiem no, ale jak ja na diecie nie jestem to po 10g sobie orzechów na pewno nie odsypuje i nie jem sera półtłustego na kolacje swoją drogą tyle wyczytały że chudego lepiej nie

hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

[...] zacząć to zamieniać w mięśnie. Dodam że nie mam specjalnej diety jem co popadnie śniadanie 2xdrożdżówki obiad zupa albo drugie (szkoła) , kolacja zazwyczaj kanapki z serem lub makaron z sosem pomidorowym. Na obiad i kolacje jem dużo tyle ile dam radę. W żaden sposób nie mogę przybrać na wadze.Co poradzilibyście co i ile jeść aby szybko przytyć.?

NO będę zamawiał niedługo ławkę tego typu; http://allegro.pl/promocja-markowa-lawka-ts-z-wyciagiem-laweczka-lp3-i1654875619.html powinna starczyć na jakiś czas :) co do suplementów myślę żeby zakupić niedługo Gainera 747 no diety nie będę rozpisywał, staram się jeść 5 posiłków dziennie. Co do tego ile tego jest ... no jest różnie. Najczęściej [...]

[...] Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 18:57:13

[...] W ewentualności, może łykanie tranu? - 'ZDROWIA' ironicznie czy grzecznościowo? - w kwestii kaszy mannej chodziło mi o to, czy litr mleka z kaszą + oliwa, może być na kolacje, czy mleko dostarczy porządnie antykatabolicznego białeczka? - z warzywami z rana ciężko, ponieważ mam wysoki brak apetytu, więc i tak wpycham to na siłę, a warzywa [...]